Tu hésites à t'essayer à l'acroyoga? N'hésite plus! Dans cet article, je te donne quelques raisons pour lesquelles tu ne devrais pas avoir de doute et franchir le pas.
FABRICE PIÑOL
Si tu es tombé sur cet article, c'est probablement que tu cherches une activité un peu hors du commun, quelque chose qui ferait pétiller tes journées. Eh bien, laisse-moi te parler de l'acroyoga, un univers fascinant que j'ai eu la chance de découvrir il y a une dizaine d'années et qui pourrait bien devenir ta nouvelle passion, tout comme c'est devenu la mienne.
S'évader
Imagine ça : un moment où tu lâches prise, où tu te détaches de la Terre pour flotter dans les airs. C'est précisément ce que l'acroyoga t'offre. Ce n'est pas juste du yoga, et ce n'est pas non plus un simple exercice d'acrobatie. C'est une danse aérienne, un moment de partage avec tes partenaires de jeu. Ici, chacun a sa place, que tu sois celui qui vole, celui qui porte ou celui qui soutient.
Retrouver son âme d'enfant
Je ne sais pas pour toi, mais j’ai parfois l'impression que l’adulte en moi oublie de s'amuser. L'acroyoga te ramène à l’époque où jouer était la seule chose qui comptait. Chaque posture, chaque rire, chaque chute te rappelle à quel point c’est bon de ne pas se prendre au sérieux.
En acroyoga, on s'amuse, il n'y a pas de compétition.
Soulever des personnes plutôt que des haltères
Je t'avoue qu'avant de commencer, je ne pensais pas que l'acroyoga serait un entraînement aussi complet. Tes bras, ton tronc, tes jambes… Tout le corps est sollicité. Chaque séance te laisse avec cette sensation délicieuse d'avoir tout donné, et parfois même d'avoir découvert un nouveau muscle. Et au-delà de la force physique, c'est incroyable pour développer ta souplesse et ton équilibre. Une mini salle de sport, mais bien plus cool !
Recharger le mental
L'acroyoga, c'est aussi une gym mentale. Quand tu es au coeur de l'action, tu n’as pas d’autre choix que de te concentrer sur l’instant présent. C’est une véritable leçon de pleine conscience. À chaque respiration, tu chasses les soucis du quotidien et laisses place à une paix intérieure. Pour moi, c'est devenu un véritable antidote contre le stress.
Une communauté inclusive
Et parlons un peu de la communauté acroyoga. Quand tu rejoins un cours ou un atelier, c'est un peu comme retrouver une famille que tu n'as jamais rencontrée. Peu importe ton niveau ou qui tu es, le groupe est authentiquement inclusif.
L'acroyoga est un sport collaboratif, tout le monde doit interagir avec les autres. Que tu sois extraverti ou un peu plus en retrait, chacun y trouve sa place. De plus, c’est idéal pour les personnes introverties qui, comme moi, trouvent parfois le social un peu contraignant. Ici, les liens se créent naturellement, sans pression.
Un défi personnel
Chaque séance te met au défi de faire quelque chose d'un peu fou, afin de trouver cet équilibre précaire mais exquis. Tu te retrouveras à faire des choses que tu n'aurais jamais crues possibles. C’est un chemin vers plus de confiance en toi, un doux rappel que tu es capable de grandes choses.
Healthy Touch
L'acroyoga est un sport de contact. Nous vivons dans une société où le contact physique se fait de plus en plus rare en dehors des relations personnelles. Ce que les anglophones appellent le "Healthy touch" (contact sain) est ce contact physique sain et bienveillant, aspect souvent négligé de notre bien-être émotionnel et physique.
Peut-être que le contact physique n'est pas ta tasse de thé? Laisse-moi te dire que que l'acroyoga propose un cadre sûr et inclusif avec des limites claires et tu vas vite oublier tes appréhensions.
Les mauvaises excuses
Je n'ai pas de partenaire
Et alors? Pas de problème, l'acroyoga est une communauté de partage, il suffit de te présenter à un évènement ou un cours et tu trouveras des personnes pour pratiquer avec toi.
Je ne suis pas assez souple
Ce n'est pas un problème, surtout au début. Avec la pratique, tu vas t'assouplir. Personnellement, je ne me baissais que jusqu'aux genoux au début de ma pratique... Aujourd'hui, je touche mes pieds sans problème.
Je suis un introverti
Moi aussi, bienvenu au club! Les personnes du milieu de l'acro sont généralement très ouvertes et beaucoup de personnes extroverties sont de la partie et pourront t'intégrer facilement. Si tu es vraiment timide, inscris-toi à un cours, présente-toi et laisse-toi emporter par le flow, tout ira bien.
Je suis trop grand/petit/lourd/etc
L'acroyoga est pour tous les corps. Personnellement, je fais 80kg, et si je suis considéré comme une base en raison de mon expérience, je vole malgré tout de temps en temps. Le "same size" est une pratique courante dans l'acro.
Conclusion
En somme, si tu cherches à égayer ton quotidien, à t'ouvrir à de nouvelles perspectives, pourquoi ne pas essayer l'acroyoga ?
C’est une expérience unique qui a changé ma façon de bouger, de penser et de me connecter aux autres. Allez, viens voler avec nous, je t'assure que tu ne le regretteras pas. Tu découvriras un monde où le yoga rencontre l'acrobatie, et où rire et confiance sont les maîtres mots.
Je t'ai convaincu? N'hésite pas à aller lire l'article: Comment commencer l'acroyoga dans des conditions optimales?
À très vite sur les tatamis !